Помощь (ДРО)

Помощь (ДРО)

Памятка Роспотребнадзора и ВОЗ о правильном питании в период самоизоляции

 

Рекомендации по здоровьесбережению при работе за компьютером

 

Как сохранить зрение ребенка в условиях онлайн-обучения

С введением особого режима в области поменялся не только привычный режим дня, но и формат занятий в лицее. Родители вместе с детьми осваивают дистанционное обучение. При этом важно не навредить здоровью глаз ребёнка.
Как сохранить зрение, рассказывает Евгения Сергеевна Лунева, детский и взрослый врач-офтальмолог Семейной клиники «КОСМА» и мама 2-х детей, которая также столкнулась с новым форматом обучения.

- Совет 1: Не стремитесь сделать все домашние задания за 1 день на неделю вперёд. Это чревато перегрузками. Важно придерживаться строгого учебного плана – он разрабатывается с учетом зрительных способностей детей разного возраста.
- Совет 2: По возможности распечатывайте учебные материалы для ребенка и выполняйте задания «от руки». Фотографии некоторых работ можно отправлять педагогам, а не проходить задания онлайн.
- Совет 3: Замените телефон или планшет стационарным компьютером или ноутбуком, если у вас есть возможность. Компьютер располагайте на расстоянии вытянутой руки, а не у лица ребёнка.
- Совет 4: Занимайтесь в дневное время. Из-за перегрузки образовательных платформ доступ к сайтам возможен ближе к ночи. Не паникуйте и не заставляйте ребенка учиться за компьютером после 22.00. Скачивайте материалы и занимайтесь в дневное время. Важно, чтобы условия обучения и режим дня оставались физиологичными.
- Совет 5: Следите за правильной посадкой ребенка за компьютером и за достаточным освещением. Работа с гаджетами в темноте чревата повышением внутриглазного давления.
- Совет 6: Соблюдайте регламент работы с гаджетами - чередуйте онлайн и оффлайн уроки. При этом давайте детям полноценные перемены. В это время желательна двигательная активность. Подключайте игры с мячом для смены зрительных дистанций, проводите гимнастику для глаз минимум 2 раза в день, смотрите на горизонт из окна как можно чаще.
- Совет 7: В свободное время минимизируйте время у экранов. Занимайте ребенка физкультурой и совместными играми.
- Совет 8: В режиме самоизоляции, когда прогулки ограничены, необходим прием профилактических доз витамина Д, сбалансированное питание.

 

Информация "Центра гигиенического образования населения" Роспотребнадзора по вопросам профилактики коронавирусной инфекции

Поиск по сайту

Log in

create an account